5 Kesalahan Minum Kopi yang Jarang Disadari, Bahaya untuk Tubuh!
ilustrasi kopi (pixabay.com/StockSnap)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Minum kopi jadi salah satu kebiasaan yang tak boleh dilewatkan saat akan beraktivitas di pagi hari. Terlebih, kopi mengandung kafein yang merupakan stimulan sistem saraf pusat yang dapat melawan kelelahan dan meningkatkan energi dengan cepat, nih.
Namun, ada beberapa hal yang harus diperhatikan supaya konsumsi kopi tidak berdampak buruk bagi kesehatan. Nah, bagi yang belum tahu, berikut ini sederet kesalahan minum kopi yang jarang disadari dan bahaya untuk tubuh. Yuk, cek apa saja yang harus dihindari!
Baca Juga: 5 Alasan Kopi jadi Pilihan Tepat untuk Menemani Aktivitas Harian
1. Mengonsumsi terlalu banyak kopi
ilustrasi kopi (pixabay.com/ viarami)Kafein dalam kopi merupakan stimulan sistem saraf pusat yang bisa melawan kelelahan dan meningkatkan energi, sehingga sering dikonsumsi saat akan bekerja. Namun, terlalu banyak juga dapat menimbulkan masalah kesehatan, lho.
Sebab, konsumsi kafein yang berlebihan dapat meningkatkan risiko sulit tidur, hipertensi, hingga masalah jantung. Maka dari itu, sebaiknya batasi konsumsi kafein harian dengan batas maksimum 3—4 cangkir kopi per hari. Dicatat, ya!
2. Memilih biji kopi yang salah
ilustrasi biji kopi (pixabay.com/Wounds_and_Cracks)Supaya lebih nikmat, jangan lupa untuk memperhatikan kualitas biji kopi yang digunakan untuk meracik. Sebaiknya, pilih biji kopi yang fisiknya sempurna dan cek tanggal roasting. Hindari memilih yang tanggal roasting-nya sudah sangat lama.
Menggunakan biji kopi yang tanggal roasting-nya terlalu lama tidak baik untuk kesehatan. Biji kopi bisa saja sudah basi, sehingga akan memberi efek buruk pada pencernaan. Jadi, pilih biji kopi yang baru disangrai, ya!
3. Kurang minum air putih
ilustrasi kopi (pixabay.com/Ylanite)Editor’s picks
Selain itu, setelah minum kopi sangat dianjurkan untuk mengonsumsi air putih yang cukup. Sebab, tubuh kemungkinan akan memproduksi lebih banyak urin setelah minum kopi yang dapat menyebabkan dehidrasi.
Dengan meminum air putih yang cukup setelah minum kopi, tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Tubuh yang dehidras dapat menyebabkan beragam masalah, seperti kelelahan, sakit kepala, hingga gangguan fungsi kognitif, lho.
Baca Juga: 5 Keunggulan Kopi Mandheling Jika Kamu Ingin Coba Membuka Coffeeshop
4. Menggunakan gula tambahan
ilustrasi kopi (pixabay.com/Deeezy)Meski jarang diketahui, tetapi kopi yang baik untuk dikonsumsi sebaiknya jenis kopi hitam tanpa tambahan pemanis. Sebab, menambahkan gula ke dalam racikan kopi ternyata bisa meningkatkan jumlah kalorinya, lho.
Hal ini pada akhirnya bisa mengakibatkan penumpukan lemak yang lebih banyak sehingga dapat berkembang menjadi berbagai masalah kesehatan, seperti diabetes hingga penyakit jantung. Maka dari itu, sebaiknya hindari, ya!
5. Diminum sebelum tidur
ilustrasi kopi (pixabay.com/MikeKunzMedien)Meski kandungan kafein dalam kopi dapat menambah energi pada tubuh, tetapi sebaiknya jangan mengonsumsinya sebelum tidur. Bahkan tak jarang banyak orang minum kopi saat harus begadang semalaman untuk menyelesaikan pekerjaan, nih.
Padahal, minum kopi sebelum tidur bukanlah ide yang bagis serta sebaiknya dihindari, lho. Sebab, kopi bisa menyebabkan kualitas tidur terganggu, sakit kepala, kecemasan, hingga perubahan suasana hati.
Bagi pencinta kopi, sebaiknya hindari mengulang kesalahan-kesalahan di atas saat minum kopi karena bisa berdampak buruk pada kesehatan tubuh. Hindari mengonsumsi kopi secara berlebihan hingga kurang minum air putih, ya!
Baca Juga: Resep Iced Brown Sugar Oatmilk ala Statbucks, Menu Kopi Hits!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
