9 Buah yang Harus Dihindari saat Sarapan, Bikin Perut Kembung
ilustrasi buah-buahan (pixabay.com/sindesign)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Buah kerap kali disarankan untuk dikonsumsi setiap hari karena kaya akan nutrisi. Namun, ternyata tidak semua buah baik dikonsumsi saat sarapan, karena bisa menyebabkan kondisi tertentu yang membuat perut kembung atau masalah pencernaan lainnya, lho.
Itulah sebabnya, sebaiknya perhatikan kandungan pada buah untuk dikonsumsi di pagi hari. Untuk mencegah kondisi yang mengganggu aktivitasmu, berikut sederet buah yang harus dihindari saat sarapan. Yuk, simak daftarnya di bawah ini!
1. Tubuh sebagian orang ternyata tidak bisa menyerap fruktosa dalam apel. Hal ini dapat menyebabkan perut kembung hingga diare
ilustrasi apel (pixabay.com/ulleo)2. Karena tinggi akan vitamin C dan antioksidan, jeruk tidak baik dikonsumsi saat perut kosong, karena bisa memicu mual dan muntah
ilustrasi jeruk (pexels.com/Dmitry Demidov)3. Hindari sarapan dengan buah persik, karena kandungan sorbitolnya yang sulit dicerna tubuh dan bisa meningkatkan produksi gas
ilustrasi persik (pixabay.com/lbokel)Baca Juga: 5 Fakta Buah Matoa, Buah Unik Perpaduan 3 Rasa Buah Lainnya
4. Kaya antioksidan, efek makan semangka saat sarapan bisa memicu perut kembung, begah, hingga diare pada beberapa orang, lho
ilustrasi semangka yang sudah dipotong (unsplash.com/sahandbabali)5. Meski lezat, mangga tidak baik dikonsumsi di pagi hari, lho. Sebab, buah ini mengandung lebih banyak fruktosa daripada glukosa
Editor’s picks
ilustrasi mangga (pexels.com/Daniel Dan)6. Salak mengandung tanin yang bisa memicu gangguan lambung jika dikonsumsi saat perut sedang kosong. Jangan, ya!
ilustrasi salak (pixabay.com/InstagramFOTOGRAFIN)Baca Juga: 5 Kesalahan Menyimpan Buah di Rumah, Jadi Cepat Busuk!
7. Meski memiliki segudang manfaat, sifat asam lemon bisa menimbulkan rasa tidak nyaman bagi sebagian orang dengan pencernaan sensitif
ilustrasi lemon (pixabay.com/RichardJohn)8. Jambu mengandung serat kasar yang tidak baik dikonsumsi di pagi hari. Apalagi dimakan saat perut kosong, kamu bisa kembung, lho
ilustrasi jambu (pixabay.com/Indianistic)9. Besarnya kandungan vitamin C dalam tomat memang baik untuk kulit dan imunitas. Namun, juga bisa meningkatkan produksi asam lambung
ilustrasi tomat (unsplash.com/1053)Sebenarnya, sah-sah saja tetap mengonsumsi buah-buahan di atas jika tidak menimbulkan gejala atau kondisi tertentu yang kurang nyaman. Namun, bagi yang memiliki perut sensitif, sebaiknya hindari buah-buahan di atas, ya!
Baca Juga: 7 Fakta Menarik Buah Naga Kuning, Buah Langka yang Eksotis!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
