7 Minuman Pengganti Kopi Pagi Hari untuk Membangkitkan Semangat
llustrasi minuman air lemon (Pexels.com/Charlotte May)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sebagian orang minum kopi pada pagi hari untuk menambah semangat dan energi. Rasanya lesu jika tidak mengawali hari dengan secangkir kopi.
Namun, seringkali kopi bukan solusi terbaik, karena alasan kesehatan tertentu. Hal ini berkaitan dengan sensasi minum kopi, seperti jantung berdebar, pusing, perut mulas, hingga asam lambung.
Sebetulnya ada beberapa minuman pengganti kopi yang bisa kamu pilih untuk mengawali hari. Manfaat yang didapat tubuh pun lebih besar dibanding kopi. Berikut beberapa minuman pengganti kopi yang bisa kamu coba.
1. Cokelat panas
Ilustrasi cokelat panas (pixabay.com/Edda Klepp)Tak hanya cocok dikonsumsi saat malam hari ini, cokelat panas nyatanya juga cocok dikonsumsi untuk mengawali hari. Kandungan antikoksidan yang tinggi dapat meningkatkan suasana hati, sehingga mood-mu jadi lebih bahagia.
Dari segi rasa pun bisa disesuaikan dengan preferensi masing-masing. Bisa diracik lebih manis dengan tambahan gula, susu, dan krimer, atau lebih pahit dengan tambahan bubuk cokelat.
2. Susu kunyit
Ilustrasi meminum susu nabati (freepik.com/freepik)Minuman pengganti kopi berikutnya adalah susu kunyit. Kamu bisa meracik minuman hangat yang satu ini menggunakan kunyit, jahe, kayu manis, dan madu. Rasanya tentu nikmat dan nyaman di perut.
Campuran rempah dalam susu kunyit memiliki sifat antiinflamasi, karena mengandung kurkumin, bahan aktif dalam kunyit. Susu kunyit mampu juga berkhasiat untuk kesehatan mental, daya ingat, serta kepadatan tulang, lho.
3. Teh hijau
Ilustrasi teh hijau (pixabay.com/mirkostoedter)Teh hijau bisa menjadi alternatif minuman pengganti kopi untukmu. Teh hijau mengandung asam amino L-theanine yang dapat menenangkan pikiran tanpa kantuk. Studi menunjukkan bahwa kandungan L-theanine dan kafein dapat memberikan efek positif pada kognisi dan suasana hati.
Tambahkan pemanis tambahan jika dirasa terlalu pahit, seperti madu atau stevia. Supaya lebih segar lagi, kamu bisa menambahkan irisan lemon.
4. Air lemon
Ilustrasi secangkir air lemon hangat (pexels.com/@polina-tankilevitch)Editor’s picks
Jika kamu hanya punya sedikit waktu pada pagi hari, cobalah membuat minuman yang simpel saja. Misalnya seperti air lemon. Minuman yang satu ini bebas kalori dan kafein, serta tinggi vitamin C.
Vitamin C sendiri baik untuk sistem kekebalan tubuh. Kamu bisa membuatnya dengan cara memasukkan irisan lemon seperti infused water, atau mencampurkannya perasan lemon.
5. Kombucha
Ilustrasi kombucha (unsplash.com/@danjoso)Jika ingin sesuatu yang berbeda, kombucha juga menjadi minuman pengganti kopi yang baik. Pasalnya, olahan teh yang difermentasi ini tak hanya dapat meningkatkan mood, tetapi juga baik untuk sistem pencernaan.
Pada umumnya, kombucha mengandung lebih sedikit kafein daripada teh biasa. Jadi, minuman ini tepat untuk kamu yang tak ingin terlalu banyak mengonsumsi asupan kafein.
6. Smoothie
Ilustrasi smoothie mangga dan jeruk (pixabay.com/Imoflow)Sehat dan menyegarkan, smoothie juga menjadi pilihan tepat untuk minuman penganti kopi di pagi hari. Minuman yang satu ini terbuat dari buah-buahan, sayuran, atau kombinasi keduanya yang tentu baik untuk tubuh.
Kamu bisa meracik resep smoothie favoritmu sesuai selera. Bahkan, kamu bisa membuatnya dari stok buah atau sayur yang ada di kulkas, seperti kale, bayam, atau wortel.
7. Cuka sari apel
Ilustrasi cuka apel (pexels.com/olia danilevich)Sudah jadi rahasia umum kalau cuka apel memiliki banyak manfaat baik untuk tubuh, terutama melancarkan sistem pencernaan dan mengontrol kadar gula darah. Ada banyak cara untuk mengonsumsi cuka apel.
Kamu bisa mencampurkannya dengan air dan madu. Campurkan 1 sdm cuka apel ke dalam 250 ml air (bisa hangat atau dingin), lalu tambahkan 1-2 sendok makan madu atau pemanis alami lainnya.
Itulah beberapa minuman pengganti kopi pagi hari yang bisa membangkitkan semangat. Yang mana minuman favoritmu?
Baca Juga: [QUIZ] Pilih Jenis Kopi Favoritmu, Member JKT48 Ini akan Menemani Kamu!
