Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Saat bulan puasa, sahur menjadi waktu yang paling penting. Karena di saat inilah kamu menyimpan tenaga untuk selama hampir 14 jam hingga berbuka. Jadi, saat sahur, kamu perlu menyajikan menu makanan bergizi, sehat, dan bisa dimasak dengan cepat. Nah, sebagai solusinya, menu-menu ini bisa kamu siapkan secepat kilat!
1. Aneka variasi telur
Entah itu telur dadar, telur rebus, hingga telur orak-arik pakai kecap dan kornet. Setiap hidangan yang menggunakan telur bisa diolah dengan sangat cepat. Apalagi, telur juga mengandung gizi cukup dan membuatmu bertenaga setiap hari.
2. Lauk digoreng dengan tepung
Bagi kamu yang suka dengan makanan digoreng, tinggal lumuri saja ayam, cumi, atau udang dengan tepung. Apalagi sekarang tersedia tepung cepat saji, sehingga memasak tidak perlu ribet.
3. Sayur mayur seperti cah kangkung
Siapa sangka, ternyata menumis sayur mayur cukup cepat, kok! Jadi jangan lupa untuk melengkapi menu sahurmu dengan sayuran ya, karena perannya sangat penting untuk melengkapi gizimu.
4. Salad buah atau salad sayur
Ingin makan ala bule? Mudah banget, tinggal siapkan sayur segar, atau potong-potong buah, lalu berikan dressing seperti olive oil. Dijamin super sehat dan bule banget!
5. Martabak mie
Jangan cuma bikin mie goreng. Kreasikan jadi olahan yang gak biasa. Misalnya martabak mie. Caranya mudah kok, tinggal cetak mie di dalam kotak, dibungkus dengan telur, goreng deh. Rasanya enak banget, lho!
Baca juga: 6 Cara Ampuh biar Gak Malas dan Ngantuk Setiap Bangun Sahur
6. Sereal dan susu
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Kalau kamu benar-benar gak punya waktu, cukup sediakan sereal dan susu segar dalam kotak. Saat sahur tiba, kamu tinggal menuangkannya ke dalam mangkuk.
7. Oatmeal siap saji
Sajian yang menyehatkan jantung dan penuh gizi, sekaligus mudah disajikan. Tinggal rebus saja oatmeal dengan air panas. Dalam tiga menit siap untuk disajikan.
8. Salmon rebus
Kamu yang ingin makanan ala Jepang bisa merebus salmon yang sudah diberi garam. Salmon rebus rasanya juga enak dan lembut banget.
9. Mie goreng
Siapa coba yang gak suka makan mie goreng? Tentu saja, mie goreng di sini bukan mie instan, ya! Gampang banget masaknya. Kamu tinggal berkreasi untuk menambahkan bumbu dapur sesuai selera.
Baca juga: 11 Menu Sahur Enak yang Gak Bikin Kamu Dehidrasi Sepanjang Hari
