Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Bepergian dengan naik pesawat memang selalu menyenangkan bagi sebagian orang, meski ada beberapa hal yang dipersiapkan. Misalnya seperti tiket pesawat, barang bawaan, dan hal paling penting adalah makanan.
Hal ini dikarenakan durasi penerbangan cukup lama, maka tubuh harus tetap fit hingga akhir penerbangan. Jadi, diperlukan asupan berupa makanan dan minuman yang sehat untuk tubuh selama berada di pesawat.
Nah, berikut beberapa jenis makanan dan minuman yang sebaiknya kamu pilih untuk penerbangan panjang alias long flight.
1. Pilih buah-buahan dan sayuran
Ilustrasi buah-buahan (Pixabay.com/silviarita) Pada saat penerbangan, tekanan udara menjadi rendah yang menyebabkan perut menjadi kurang enak. Begitu pula ketika terlalu lama di ruangan tertutup selama berjam-jam, hal ini akan berpotensi menurunkan daya tahan tubuh.
Jadi, kamu perlu mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C atau mineral yang baik bagi pencernaan dan imunitas tubuh. Dilansir dari Huffpost, buah-buah mengandung vitamin C dan mineral yang dapat kamu konsumsi selama penerbangan jauh, seperti jeruk, pisang, dan stroberi. Buah-buahan ini terasa segar, sehingga dapat mengurangi rasa selama long flight.
2. Hindari makanan mengandung pengawet dan garam yang ringgi
ilustrasi snack (freepik.com/KamranAydinov) Dilansir dari Heart West, konsentrasi natrium yang tinggi dalam aliran darah mendorong otak untuk memberi sinyal rasa haus. Kandungan natrium ini dapat ditemukan pada makanan berkadar garam tinggi. Jadi, hindari makanan-makanan ini selama penerbangan, seperti pastry, roti, dan snack kemasan.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
3. Konsumsi air putih dalam jumlah banyak
Ilustrasi air mineral (Pixabay.com/LUM3N) Dilansir dari World Health Travel, kabin pesawat yang sangat lembap membuat tubuh mudah mengalami dehidrasi. Selain itu, durasi perjalanan pesawat yang cukup lama membuat tubuh membutuhkan lebih banyak cairan. Jadi, kamu harus rutin minum air putih sebelum naik pesawat hingga penerbangan selesai, agar tubuh tetap terhidrasi.
