Donor Darahmu Ditolak? Konsumsilah Makanan Ini!
Pilih makanan yang mengandung zat besi
Intinya Sih...
- Pentingnya memilih makanan yang mengandung zat besi sebelum donor darah untuk membentuk hemoglobin dalam darah.
- Makanan yang disarankan adalah daging sapi, ayam, domba, ikan tuna, kerang, dan udang yang bisa diolah menjadi berbagai menu kesukaan.
- Perlu juga mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C agar penyerapan zat besi lebih optimal, seperti jeruk, kiwi, mangga, pepaya, nanas, stroberi, atau semangka.
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Banyak cara untuk membantu orang lain, salah satunya dengan melakukan donor darah. Pada umumnya, donor darah dilakukan oleh orang-orang yang dianggap cukup sehat, kemudian diberikan kepada orang lain yang membutuhkan tambahan darah.
Proses donor darah tak bisa dilakukan begitu saja. Banyak hal yang perlu diperhatikan, mulai dari golongan darah hingga kondisi kesehatan calon pendonor. Penting untuk menjaga kualitas tidur dan pola makan sebelum donor, agar memenuhi syarat sebagai pendonor.
Jika tidak memenuhi syarat, donor darahmu bisa ditolak. Nah, berikut IDN Times bagikan beberapa rekomendasi makanan yang bisa kamu konsumsi sebelum donor darah.