Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Ada banyak makanan penambah darah yang bisa kamu temukan dengan mudah di sekitarmu. Makanan-makanan ini bisa membantumu mengatasi kondisi kurang darah atau biasa disebut anemia.
Anemia dapat menyebabkan pengantaran oksigen dan nutrisi ke sel-sel tubuh menjadi terganggu. Hal ini kemudian dapat membuatmu mudah lelah, sakit kepala, kulit pucat, hingga sesak napas.
Untuk mengatasinya, kamu bisa mengonsumsi beragam makanan penambah darah. Apa saja? Berikut rekomendasi makanan penambah darah.
1. Tekstur pepaya empuk dan rasanya manis. Banyak dijual di pasar-pasar tradisional, buah berwarna cerah ini harganya murah meriah
Makanan Penambah Darah (foodchannel.com) 2. Anggur kaya vitamin A yang berperan dalam pembentukan sel darah merah. Anggur bisa jadi camilan sehatmu saat sore atau malam hari
Makanan Penambah Darah (wholefoodsmarket.com) 3. Alpukat rasanya cenderung hambar, tapi legit. Selain dinikmati langsung, kamu bisa membuatnya jadi jus, salad, avocado toast, dan sebagainya
Makanan Penambah Darah (louisianacookin.com) 4. Tekstur brokoli yang renyah membuatnya kerap dijadikan campuran masakan, supaya lebih kaya rasa, seperti salad dan capcay
Makanan Penambah Darah (thespruceeats.com) 5. Buat pencinta daging sapi, beruntunglah kamu. Kamu bisa mengolahnya menjadi steik, sup, soto, hingga rendang
Makanan Penambah Darah (bettycrocker.com) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Baca Juga: 10 Makanan Ini Makin Sedap dengan Tambahan Sambal Ijo, Mana Favoritmu?
6. Selain daging sapi, olahan daging kambing, seperti sate dan gule, juga ampuh untuk mencegah anemia. Tapi ingat, jangan berlebihan juga ya!
Makanan Penambah Darah (delish.com) 7. Kamu lebih suka udang bakar, goreng tepung, atau dimasak balado, nih? Digoreng biasa juga nikmat, lho
Makanan Penambah Darah (realhousemoms.com) 8. Seafood lainnya yang bisa kamu pilih yakni tiram. Hewan bercangkang ini bisa dibuat menjadi tumisan, asam manis, atau tiram saus padang
Makanan Penambah Darah (askchefdennis.com) 9. Bagi yang suka sarapan pakai sereal, lanjutkan kebiasaan baikmu ini. Namun, kamu perlu menghindari gula tambahan ya
Makanan Penambah Darah (verywellhealth.com) Baca Juga: 10 Pilihan Camilan Homemade Enak di Surabaya, Teman Asyik Selama PPKM
