5 Pola Makan Sehat ala Dolly Parton, Bugar dan Awet Muda di Usia 78
Dolly Parton (Instagram.com/dollyparton)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Dolly Parton merupakan seorang ikon dalam industri musik country yang telah mencetak sejarah dengan karir cemerlang dan kontribusinya dalam budaya populer. Dilahirkan di Tennessee, Parton tumbuh dari kehidupan sederhana di sebuah keluarga petani. Sekarang ia menjadi salah satu bintang terbesar di dunia hiburan dengan lagu-lagu hitsnya.
Di usia 78 tahun, pelantun 'Jolene' ini masih menunjukkan kebugaran yang luar biasa. Salah satu faktor kunci di balik kesehatannya yang prima adalah pola makan sehat. Nah, berikut ini beberapa pola makan sehat Dolly Parton yang membuatnya tetap bugar awet muda di usia matang.
1. Sarapan dengan salad telur homemade
salad telur (pexels.com/Cats Coming)Dolly Parton sering mengonsumsi homemade egg salad sebagai sarapan pagi. Telur merupakan sumber protein guna memberikan energi yang dibutuhkan. Telur juga mengandung vitamin dan mineral penting yang mendukung kesehatan tulang dan sistem kekebalan tubuh. Menu sarapan ini membuatnya mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk menjaga kebugaran tubuh.
Dengan membuat sendiri salad telur, Parton dapat mengatur jumlah bahan tambahan sesuai preferensinya serta memastikan kualitas dan kesegaran makanan. Ini membantu mengurangi konsumsi bahan pengawet dan bahan tambahan lain yang kurang sehat.
2. Diet rendah karbohidrat sepanjang minggu
ilustrasi menu diet (pexels.com/Oleksandr P)Dolly Parton menjalani pola makan sehat dengan memperhatikan keseimbangan nutrisi dalam dietnya. Dia memilih untuk mengonsumsi makanan yang seimbang dan memperhatikan asupan karbohidrat. Dengan mengikuti diet seimbang, tubuhnya akan mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan termasuk protein, lemak sehat, serat, serta vitamin dan mineral.
Mengikuti pola makan rendah karbohidrat juga dapat memberikan manfaat kesehatan tertentu. Diet rendah karbohidrat dapat membantu menurunkan berat badan, mengontrol kadar gula darah, dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Dengan memilih untuk mengikuti pola makan rendah karbohidrat, Parton dapat menjaga keseimbangan nutrisi dalam dietnya.
Baca Juga: 5 Pola Makan Sehat ala Sarah Jessica Parker, Bugar di Usia 59
3. Mengonsumsi bagel dengan cream cheese dan mentimun
Editor’s picks
ilustrasi bagel dan cream cheese (pexels.com/RDNE Stock Project)Dolly Parton menunjukkan kesadaran akan pentingnya sarapan. Salah satu pilihan sarapan yang disukainya adalah bagel dengan cream cheese dan irisan mentimun. Bagel memberikan energi yang dibutuhkan untuk memulai hari dengan baik, sementara cream cheese memberikan rasa kenyang dan nutrisi tambahan.
Penambahan irisan mentimun juga memberikan keseimbangan dalam rasa dan tekstur serta tambahan nutrisi seperti serat, vitamin, dan antioksidan. Dengan memilih sarapan yang sehat dan bergizi seperti ini, Parton memastikan bahwa tubuhnya mendapatkan asupan nutrisi yang diperlukan.
4. Tidak menahan diri dalam memilih makanan
ilustrasi mengonsumsi makanan (pexels.com/Andrea Piacquadio)Meskipun memperhatikan apa yang dimakan, Parton tidak menahan diri untuk sesekali memanjakan dirinya. Salah satu contoh yang ia nikmati adalah sarapan buatannya untuk sang suami yaitu biskuit dengan sosis. Ia memilih untuk menyajikannya dengan porsi sedikit sehingga tetap bisa menikmati tanpa mengorbankan kesehatan.
Dolly Parton tetap memperhatikan keseimbangan dan keberagaman dalam pola makannya. Mengizinkan dirinya untuk menikmati hidangan yang lebih kaya kalori secara terbatas dapat memberikan manfaat psikologis seperti kepuasan. Dirinya pun dapat menikmati hidangan favoritnya sambil tetap menjaga kesehatan dan kebugaran tubuhnya.
5. Menambahkan tomat ke dalam hidangan
ilustrasi menambahkan tomat (pexels.com/August de Richelieu)Dolly Parton sering menambahkan tomat ke dalam pola makan sehatnya. Apalagi tomat merupakan sumber vitamin dan antioksidan yang kaya termasuk kalium dan likopen. Kandungan nutrisi dalam tomat dapat mendukung kesehatan jantung dan kulit. Dengan mengonsumsi tomat, Parton memastikan bahwa dia mendapatkan asupan nutrisi tambahan.
Selain itu, menambahkan tomat ke dalam hidangan juga dapat meningkatkan rasa dan tekstur makanan. Tomat memberikan rasa segar dan manis alami serta memberikan sentuhan warna yang menarik. Dengan mengonsumsi tomat secara rutin, ia tidak hanya menambahkan nilai gizi yang penting, tetapi juga menjadikan menu dietnya terasa lebih nikmat.
Kelima pola makan di atas membantu Dolly Parton untuk tetap aktif dan bugar di usia lanjut. Dengan gaya hidup sehat ini, tentu hal itu bisa menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh.
Baca Juga: 5 Pola Makan Sehat Elizabeth Hurley Demi Tubuh Ideal di Usia 58
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
