Cara Makan ala Orang Inggris Ini Bisa Jadi Referensi Diet, Coba Yuk!
Bisa bikin bebas obesitas, lho
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Siapa sih yang gak pengin berat badan (BB) yang ideal? Tapi sayangnya, gak semua metode bisa diaplikasikan secara instan ke dalam tubuh kita.
Menurut pakar gizi, Ali Khomsan, diet yang baik adalah yang bisa memangkas 500 kalori. Hal tersebut setara dengan satu kali makan siang. Kita bisa mengakalinya dengan makan buah. Apalagi hal tersebut harus dilakukan secara konsisten.
"Diet yang baik itu adalah di saat kamu nyaman melakukannya. Jika kamu tidak cocok atau terpaksa, diet tersebut tidak akan efektif dan berlangsung lama," katanya.
Baca juga: Diet Anggur Merah Dianggap Efektif Turunkan Berat Badan, Mau Coba?
1. Inggris menyelenggarakan kampanye "One You" untuk mengurangi obesitas
Kampanye "One You" bertujuan untuk membiasakan warganya mengonsumsi makanan sehat dan membatasi jumlah kalori. Warganya dianjurkan hanya mengonsumsi 400 kalori pada saat sarapan dan 600 kalori pada makan siang dan malam.
Menurut Chief Executive di Public Health England (PHE), seseorang harus mulai mengurangi konsumsi keripik, pizza, pasta, dan sebagainya. Makanan tersebut mempunyai kandungan kalori yang cukup banyak, sehingga membuat banyak orang kelebihan berat badan atau obesitas dalam waktu yang relatif singkat.
Hasil penelitian PHE menyatakan bahwa anak-anak bisa kelebihan 500 kalori, sedangkan orang dewasa sekitar 200-300 kalori per harinya.
Baca Juga: 10 Manfaat Mengunyah Perlahan Sesuai Sunah Rasul, Bagus Juga buat Diet