Mengenal Diet Tiongkok yang Bisa Turunkan BB 10 Kg dalam Seminggu
Apakah benar-benar ampuh dietnya?
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Diet merupakan serangkaian metode yang dilakukan seseorang orang untuk menurunkan berat badan, mencapai berat badan ideal, sekaligus menjalani hidup sehat. Jenisnya pun beragam dan bisa disesuaikan dengan kebutuhan tubuh masing-masing.
Salah satu metode diet yang sedang trending beberapa waktu terakhir adalah diet Tiongkok. Awalnya, diet ini viral di Xiaohongshu, platform media sosial dan e-commerce asal China. Banyak orang yang melakukan Xiaohongshu diet challenge dan mengklaim berat badanya turun hingga 10 kilogram dalam waktu kurang dari sepekan. Wow!
Melansir dari laman Daily Vanity Singapore, orang-orang yang melakukan diet Tiongkok hanya mengonsumsi satu jenis makanan bernutrisi dalam sehari. Hari selanjutnya, makanan yang disantap pun berbeda. Hal ini berlangsung selama lima hari berturut-turut.
Laman tersebut juga memberikan contoh menu yang dikonsumsi per harinya. Penasaran apa saja? Simak ulasannya di bawah ini, yuk!
1. Menu diet hari pertama: telur ayam
Menu diet Tiongkok hari pertama adalah telur ayam. Makanan ini kaya akan nutrisi, terutama protein dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Saat sarapan, kamu disarankan menyantap 2-3 butir telur rebus.
Selanjutnya, tiga butir telur ceplok, telur dadar, atau scrambled egg bisa dijadikan menu makan siang. Satu butir telur rebus lagi untuk menu menutup hari alias makan malam. Kamu tidak disarankan menyantap menu lain selain telur selama seharian ini.
Apakah jumlah ini cukup aman dikonsumsi mengingat kadar kolesterol dalam kuningnya? Yup, takaran ini cukup aman. American Heart Association (AHA) merekomendasikan batas aman konsumsi telur adalah tujuh butir dalam sepekan.