6 Jenis Makanan yang Bikin Sulit Tidur
Salah satunya pasti makanan kesukaanmu
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ada banyak faktor yang mempengaruhi tidurmu, dan salah satunya adalah makanan. Biasanya kita cenderung menyepelekan efek dari makanan yang kita konsumsi. Apalagi makanan yang memiliki efek membuatmu susah tidur nyenyak. Padahal tidur yang baik memiliki banyak manfaat. Namun, jika kualitas tidurmu terganggu, kamu akan merasa lelah dan kurang bersemangat dalam menjalani hari.
Penelitian menyatakan bahwa makanan dan minuman yang kita konsumsi sangat penting untuk menjaga kualitas tidur kita. Semakin banyak makanan berkalori tinggi yang kita konsumsi, semakin lama tubuh kita dapat mencernanya yang menyebabkan kita mudah mengantuk di waktu yang salah.
Sebaliknya, jika kita tidak mengkonsumsi cukup kalori maka tubuh kita akan sering kelelahan karena kurangnya nutrisi yang dicerna.
Berikut adalah 6 makanan bikin sulit tidur dan sebaiknya dihindari dikonsumsi sebelum tidur.
1. Cokelat
Kabar buruk untuk pecinta cokelat di seluruh dunia. Ternyata mengkonsumsi makanan ringan yang manis di malam hari sangat buruk untuk tidurmu. Hal ini dikarenakan cokelat yang terbuat dari biji kokoa mengandung kafein. Jadi, ketika kamu memakan sepotong cokelat saja sama seperti kamu meminum 3 cangkir kopi. Dan itulah yang menyebabkan kamu tetap terjaga di malam hari.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.