5 Makanan Ini Bantu Mempercepat Proses Penyembuhan Pasca Operasi
ilustrasi makanan (pexels.com/Jane Doan)
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pembedahan atau operasi bisa jadi hal berat untuk dialami tubuh setiap orang. Apalagi jika tak ditangani dengan baik, ada risiko terjadinya infeksi atau pemulihan yang jauh lebih lama dari seharusnya. Sedangkan yang kamu mau tentu bisa sembuh dengan cepat dan diperbolehkan untuk pulang dari rumah sakit, kan.
Maka dari itu salah satu hal yang sangat berpengaruh pada penyembuhanmu adalah pemenuhan nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh pasca operasi. Gak cuma sekedar makan makanan sehat saja, tapi akan lebih baik jika makan makanan yang dapat membantu proses penyembuhanmu. Dilansir Healthline, berikut beberapa contohnya.
1. Sayur-sayuran
ilustrasi sayuran (pexels.com/Cottonbro Studio)Vitamin dan mineral yang terdapat dalam sayuran merupakan nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh dalam proses penyembuhan. Misalnya seperti sayur wortel, brokoli, paprika, bunga kol, kubis, kentang atau juga ubi jalar. Mengonsumsi sayuran ini akan menambah karbohidrat sehat yang dapat membantumu melawan kelelahan pasca operasi.
2. Lemak baik dari kacang-kacangan, minyak sehat dan ikan
ilustrasi makanan (pexels.com/Vanessa Loring)Perlu diketahui bahwa lemak sehat merupakan teman anda, terutama pasca operasi. Karena lemak sehat membantumu menyerap semua vitamin yang dibutuhkan tubuh dari buah dan sayuran yang dikonsumsi. Selain itu juga lemak sehat juga penting untuk memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi kemungkinan infeksi, contohnya seperti dari kacang-kacangan, minyak zaitun dan kelapa, alpukat, hingga lemak sehat dari ikan.
Baca Juga: Hati-hati, 10 Bahan Makanan Ini Bisa Merusak Blendermu Lho!
3. Daging atau alternatif lain
Editor’s picks
ilustrasi daging (pexels.com/Mali Maeder)Setelah operasi tubuh kita membutuhkan banyak protein dan zat besi untuk membantu memperbaiki otot yang mungkin terluka selama operasi. Asam amino dalam protein membantu memperbaiki kerusakan otot dengan meregenerasi jaringan dan mempercepat penyembuhan luka, zat besi akan membantumu mendapatkan energi lebih cepat karena zat besi menciptakan sel darah baru. Beberapa contoh makanannya seperti daging unggas, makanan laut seperti ikan-ikanan, tahu dan telur.
4. Telur
ilustrasi telur (pexels.com/Mona Sabha Cabreta)Alam telah memberi kita makanan penyembuhan yang kaya akan protein dan nutrisi lengkap, seperti dalam telur. Karena satu butir telur mengandung 6 gram protein, vitamin A, E dan K, vitamin B kompleks, riboflavin, Asam Folat, kalsium hingga zat besi. Itulah kenapa orang-orang dari zaman dulu selalu memberikan telur pada orang-orang yang sedang dalam masa pemulihan pasca operasi.
5. Buah-buahan
ilustrasi buah-buahan (pexels.com/Mikhail Nilov)Siapa bilang makanan penyembuhan setelah operasi itu bakal membosankan? Justru pasca operasi sangat dianjurkan untuk mengonsumsi buah-buahan yang sarat akan vitamin, karbohidrat, serat dan antioksidan untuk membantumu cepat bangkit kembali. Apalagi serat sangat penting bagi yang baru saja operasi untuk menghindari terjadinya sembelit, jadi cobalah makan buah apel, jeruk, beri, melon, mangga atau juga pepaya.
Intinya kalau baru saja melakukan operasi, entah itu operasi kecil atau besar maka jagalah makananmu. Konsumsi makanan sehat seperti contoh-contoh di atas tadi untuk membantu proses penyembuhanmu menjadi lebih cepat.
Baca Juga: 7 Cara Hilangkan Bau Makanan di Tangan, Sabun Saja Gak Cukup
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.
